こんにちは。

鳥取市・倉吉市を中心に、新築注文住宅・リフォーム・不動産事業を手掛けている

福山建築　管理部のオシモトです。

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私、心の荷物が重く多すぎて動けなくなる時が多々あります。

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そんな時、どうすれば良いのか・・・

ということをまとめてみました。

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～切り替えスイッチを作成してみましょう～

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ということで、いつもの思いつき！

スイッチを並べてみますね～。

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切り替えスイッチ1：成功した時のことを考える

▶イメージを具体的に持つ

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切り替えスイッチ2：自分にご褒美を用意する

▶お楽しみを用意してやる気につなげる

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切り替えスイッチ3： 朝日をしっかり浴びる

▶朝日を浴びることで体内時計を動かす

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切り替えスイッチ4： 気持ちが高まる音楽を聴く

▶自分を鼓舞（こぶ）できる音楽を取り入れる

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切り替えスイッチ5：朝活を始める

▶夜更かしではなくやりたいことは「朝やる習慣」

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切り替えスイッチ6：身だしなみを整える

▶丁寧にしっかり整えてみる

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切り替えスイッチ7：時間を決める

▶忙しい状況を作らないよう物事を進めておく

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切り替えスイッチ8：断捨離する

▶「断捨離」って？

元々ヨガの教えにある言葉だそうです。

「断行」「捨行」「離行」の3つを表していて、

・断行（だんぎょう）＝不要な物が入ってこないように遮断する。
・捨行（しゃぎょう）＝今ある不要な物を捨てる。
・離行（りぎょう）＝執着している物・事柄から離れる。

身の回りの空間は、自身の頭の中と同じだとか！

（↑これはかなりヤバイですよね。）

物が多いと、何かを出す時に周囲の物をどかしてそのまま放置。

と無駄が多くなり時間の無駄遣いになりますから、

断捨離は丁寧な暮らしをするということに繋がりそうですね。

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スイッチを並べてみましたが、

全部のスイッチは、逆にハードル高めに感じてしまいますね。

その中から実行出来そうなスイッチをひとつ選びたいと思います。

私は、やはり気になる「断捨離スイッチ」をポチっとします。

その中でも、

捨行（しゃぎょう）は即実行出来そうなので進めて行きたいと思います。

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不必要な事柄を捨てること

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不必要・・・

・無くても差し障りない
・意味がない
・無駄
・無用
・余計
・用済み
・藪蛇
・蛇足
・夏炉冬扇

人によって価値はそれぞれなので個人差はありそうですが、

今一度、目の前に広がる風景を、

空間を、

家を、

車中を、

職場を、

身近なデスク周りのありさま（物事の状態）から思案してゆきたいと思います。

Blogネタを探す旅中

働き方で検索しましたら、

～働き方改革～

・時間外労働の上限額超過。残業時間の上記規制に違反した場合、6か月以下の懲役または30万円以下の罰金に処される。

・割増賃金の未払い。中小企業も残業が60時間を超えた場合は割増額が50％以上になる。

・年次有給休暇の取得義務化。年5日以上の有給休暇を取得しない場合、事業主には30万円以下の罰金が科せられる。

・医師の面談指導。長時間労働者に対して医師の面談指導を実施しない場合、30万円以下の罰金が科せられる。

などとありました。

「30万円以下の罰金」の文字が気になります。

罰金なの・・・ね。

働き方・時間の使い方が・・・また脱線しそう（している）なのでこのあたりで、切り替えスイッチ。

捨行（しゃぎょう）に戻りたいと思います。

いきなりですが、

結論

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「いつか使うかも？」

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と思ったものは、即処分に決定いたしました。

捨行（しゃぎょう）に、勿体ないは禁句かもです。

最近はモノに溢れた環境の中、

麻痺している感覚があるのかもしれません。

理想と現実のギャップは多いのかもしれませんが、

整理整頓され整った環境へ身を置きたいものです。

以上、心のお荷物を減らしてみたいオシモトでした。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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